醫生稱：久坐折壽傷害心腦血管

國癌症協會的研究顯示，坐得越長、壽命越短。（設計圖片）

近日澳大利亞昆士蘭大學發布的一項最新研究顯示，久坐對健康的損害相當于抽煙與肥胖，成人每看電視1小時將減少壽命近22分鐘，每天在電視機前多坐一個小時，死于心血管疾病風險就會提高18%，澳大利亞的研究人員對8800名25歲或以上的成人生活習慣進行了6年半的跟蹤調查，並排除吸煙、高血壓、不良飲食、高膽固醇和肥胖症等其他風險因素，發現每天長時間看電視有過早死亡風險。

研究：坐得越長、壽命越短

研究發現，在電視機前度過的每一小時都可能使死于各種原因的風險增加11%，使死于癌症的風險增加9%以及使死于心血管相關疾病的風險增加 18%，研究又發現，每天看電視4小時的人患心臟病死亡的風險，比每天看電視不到兩小時的人要高80%，死于各種原因的可能性要高46%。

研究者稱，即使是體重健康的人，坐很長時間亦會令血糖和脂肪消耗不足，因此應避免任何長時間久坐的行為，如坐在辦公室或電視前，或長時間駕車等。

另外，今年7月22日，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，也得出了“坐得越長、壽命越短”的結論。

醫生：久坐折壽無法量化

按照廣州市第一人民醫院老年科主任劉豐的說法，久坐1小時，減壽22分鐘是沒道理的，這是絕對沒有辦法精確量化的，但久坐對心腦血管方面是不好，從醫學的角度來說，一方面，久坐不運動的人容易發胖，而過度肥胖又是心血管疾病的一個新的誘因，另一方面，久坐不運動容易導致血液不流動，容易發 生一些血栓性疾病，比如心肌梗死、腦血栓等，為了健康，劉豐建議大家每天走路一萬步。

臺灣雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏建議，回家後，不要窩在沙發上，雖然感覺全身都得到了放鬆，但斜躺在沙發上時，脊髓轉彎點在腰椎，會使腰椎更受力，容易造成下背痛，甚至會出現椎間盤突出。