美國：支持黑人生活問題運動存分歧

(News Chinatown翻譯文章) 「馬薩諸塞州 (AMHERST)阿默斯特市」一項新的民意調查結果顯示，美國在是否支持黑人生活問題運動方面存在分歧。UMass Amherst / WCVB投票調查了全國1,000人是否支持BLM的目標，發現48％的人表示了某些支持或強烈支持，另有14％的人表示他們對該主題持中立態度，而32％的人表示他們在某種程度上或強烈反對該運動的目標。

在2020年為總統拜登投票人中，對BLM的支持率激增至84％，而只有9％的特朗普選民表示支持，在那些投票贊成前共和黨總統的人中，有73％的人表示反對BLM的目標。

UMass Poll主任TatisheNteta教授說：「黨派之間存在明顯的黨派分歧，這與人們對黑人生活問題的態度有關，民主主義者和進步主義者支持該運動-目標，戰略，戰術-而共和黨人，保守派和特朗普選民則表達了對運動目標以及戰略和戰術的強烈反對。」(*這僅僅是美國在一系列問題上，特別是在種族問題上態度和觀點分歧的另一個例子，該民意調查的誤差率為3.4％。)

頻夜尿不應掉以輕心

(News Chinatown大小姐手記/文：徐佩蒂) 和朋友聚會，很多人會在睡著之後，突被膀胱漲醒，一個晚上夜尿多，大家想到第一個解決方法是睡前不喝水。

中、西醫方面都有不同的解說，西醫表示有以下四種問題：(1)隨著年紀增加，荷爾蒙分泌的能力會逐漸退化，導致身體抗利尿激素分泌不足，導致夜間多尿。

(2) 多半與膀胱過動症、神經性膀胱、男性攝護腺肥大有相關，某些疾病可能會導致膀胱過動，像是攝護腺肥大、自律神經失調、膀胱發炎、脊椎神經壓迫、心裡因素等，都可能會導致膀胱神經失去穩定性，產生不正常的放電而引起膀胱過動症。

(3) 如心臟病患者可能心臟較無力，白天時血液集中於腳部，腎臟血液較少，所以製造的尿液較少，晚上時睡覺躺平，心臟較容易把血打到腎臟，因此尿液較多。(4) 如果患有睡眠呼吸中止症，半夜腦部處於缺氧狀態，導致無法分泌抗利尿激素，尿液不斷從腎臟流向膀胱，因此會有夜尿情形，夜尿也可能增加跌倒風險，夜間多尿如不積極治療，可能會對生理與心理造成影響，「臨床上發現，許多長者因為身體抗利尿激素分泌不足，導致夜間需要多次起床如廁，可能會因為精神恍惚或手腳無力而跌倒。」

如經西醫診斷並無上述病症，不妨從保腎食療做起，夜多小便者應慎用生冷寒涼滑利果蔬，尤其是晚餐當避免：「冬瓜、白菜、通菜、絲瓜、節瓜、白菜乾及其湯品，少吃易於惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿蔔之類，少用雪梨、香蕉等果品。」

「核桃山藥益智仁湯」、「杜仲花生眉豆豬扇骨湯」針對夜尿頻：核桃能針對腎陽虛、小便頻密及夜尿多者，而且合桃本身性質甘，味溫，同時亦能夠補腎強腰、暢通腸胃，此湯能夠補腎之餘亦能針對腎陽虛、小便頻密及夜尿多者。

此外，杜仲亦是主治腎虛，滋陰壯陽及壯腰補腎，飲用杜仲花生眉豆豬扇骨湯可口之餘，中老年人、腰酸腳腫及小便不利（如尿頻、尿急、尿短小及尿痛等) 者，都能夠固腎止夜尿。

核桃山藥益智仁湯

材料︰核桃肉15克、益智仁12克、山藥15克、瘦肉600克、無花果3粒。

做法︰將所有材料洗乾淨放入煲內，再加入1.5公升水，煲約1.5小時即可飲用。

功效：助補腎固小便。

杜仲花生眉豆豬扇骨湯

材料：杜仲20克，眉豆、花生各15克，桑寄生、茨實及金櫻子也各15克，豬扇骨600克、紅棗3個、生薑3片。

做法：將所有材料洗淨後，將紅棗去核，放入煲內，然後把杜仲撒點鹽及水微炒一下，再加入約2公升清水，煲約1.5小時，按個人口味調入適量食鹽即可。

功效：滋陰壯陽。

「飲食、運動、心理」，是構建人體健康的三大核心。養生、養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情。