男人養生延長壽

(大小姐手記) 文：徐佩蒂

每一位女性都想自已身邊的男人「長袖善舞」及「長命富貴」，專家意見提及， (1) 回避自殺：加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍，把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。

(2) 保腎濕潤：保持濕潤根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%，加點蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病：

(3) 瘦身：根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大，少喝啤酒右的啤酒，一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

(4) 吃些蔬菜你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們 富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裏主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

(5) 不再吸煙：口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那麼不得不告訴你80%的肺癌都是吸煙所致。

(6) 最後一杯：臨走前的最後一杯酒，可能真的是你人生的最後一杯，幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高相當于喝了兩杯酒。

(7) 防止摔跤英國皇家意外事故預防學會發現，在過去五年內，由于在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導致傷害的人數從2，900增加到了12，300，上升了 400個百分點。

(8) 攔截心臟病：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸這是破壞動脈血管內壁的元兇，牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸，所以，不妨盡情地吃，可以把危險降低29%。

(9) 來喝橙汁：芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C，此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

(10) 多走路一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半，舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風，可以把危險降低50%。