談心養腦、好奇護心

(大小姐手記) 文：徐佩蒂

要老而不衰沒可能，要讓老骨頭耐用點，便要保養，看來的文章，和大家分享。

首選 (大腦) 30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以後的漫長歲月裏一直保持記性好，那得讓大腦老得「慢一點」，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍；養腦方法很簡單，只在於有沒有持之以恆的耐力。

(1) 細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老，當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

(2) 彈奏樂器能使大腦控制若幹肌肉協調工作，是一種益腦的鍛煉，所以可選擇樂器養生。

(3) 聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯係、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。

其次 (心臟) 根據現代科學家的計算，我們每個人本應該都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變；心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。

女人是感性的動物，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心，從40歲開始你需要關注心臟健康。

養心，只吃7成飽，心臟年輕10年，美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多，脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。

好奇卻能讓你的心臟保持年輕，專家發現，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖。