養生抗老 3 招

(大小姐手記) 文：徐佩蒂

看到的和大家分享，有效，話我知！(info@newschinatown.com)

(1)「腎主骨，齒為骨之餘」，意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成，叩齒法是中國相傳已久的一種簡單的保健方法，常叩齒可活動臉部肌肉，加強臉部血液循環，強健牙齒，也能產生大量的唾液，唾液和脾、腎二臟密切相關，每日開口咬合30次，早晚各做一次，對於人體健康的長壽、養生保健有重要幫助。

(2) 要防止脫髮，可多按髮線的正中及額角位置，另外，還可用手指從髮線位置向後撥作按摩。每小時可以花5分鐘作此按摩。有關保養頭髮，可每日使用大梳子，梳擦頭髮大概 200 下，這樣可以促進血液循環，預防脫髮，另外，梳的時候，可以將頭髮倒向下，梳子從頸部開始梳到髮尖，這樣能加速血液循環，使毛囊充營更健康，脫髮的情況自然變少。

(3) 皮膚方面這年齡的人色斑會逐漸浮現，主要原因是人體的各個臟腑、經絡開始衰弱，女士如經歷懷孕生育氣血更見不足，加上新陳代謝放緩、黑色素細胞分泌增多積聚在表膚表層、空氣污染及紫外線等問題，臉部更容易出現色斑，平日外出前應塗防曬，避免曬太陽，有需要時應配帶帽子及太陽眼鏡；選用無刺激性的化妝品及護膚品，並可多吃有助淡斑的食材如：薏仁、檸檬、西柚及甘筍等。