男人有1個《長壽穴》

「男科保健」，有一個首要的穴位——關元關元穴位於人體肚臍之下、陰脈之海的任脈，又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的之功效；要找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴；按摩關元穴時，首先可以關元爲圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘，如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右，堅持按摩關元穴，有很好的強壯身體機能的作用。

此外，中老人男性常見的病徵之一是腰痠、腰痛，這時，揉腰眼不失爲一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴爲經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中，按摩時，應先找到第4腰椎棘突這個水平線，方法是：將雙手叉腰，從背後摸到腰間的骨頭，此爲解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平，然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在；一般來說，按摩腰眼時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹爲宜，每次可按摩5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎功效。