避孕藥之父

(大小姐手記) 文：徐佩蒂

「世界性的Open」，「世界性Baby」出生受控，是因為有了避孕藥，「口服避孕藥」之發明，傑拉西改變了許多女性的生活，也為女性提供了自己決定生育的選擇，傑拉西認為，避孕藥的發明也改變了他的生活，讓他更關注科學是如何改變社會的。

美國斯坦福大學日前表示，斯坦福大學退休化學教授、口服避孕藥之父卡爾傑拉西（Carl Djerassi）1月30日因癌症並發症在舊金山家中辭世，終年91歲，傑拉西1923年10月29日出生在奧地利維也納，以研發口服避孕藥聞名於世，被稱為避孕藥之父，傑拉西的父母都是猶太人，父親是一位皮膚病專家，擅長因性行為傳染的疾病，母親是一位牙醫和醫生，納粹佔領期間，全家先搬到保加利亞，次年轉到美國。

傑拉西16歲進大學，不滿19歲以優等生畢業，那時就立下願望要成為化學家，22歲時，傑拉西從威斯康辛大學獲得化學博士，上個世紀40年代開始，傑拉西開始研究避孕藥，1951年，他領導的研究小組在墨西哥城的一個製藥公司研發出孕激素炔諾酮，這種合成分子是第一款口服避孕藥的重要組成部分。

1959年，傑拉西到斯坦福大學化學系工作，他先后發表了1200多篇科研文章，曾獲得國家科學獎章，此外，傑拉西還是一位多産的小说家、詩人和劇作家，熱愛收藏藝術品，並設立藝術家計劃，資助了2000多名藝術家創作。

晨起三做三不做

(大小姐手記) 文：徐佩蒂

「貫徹始終」在於「恆」，當個醒目老人家，也得「多彩多姿」地生活，要老來亦有「享用權」，便得多多「關照」我們的健康，以下「清晨三做、三不做」與您分享。

清晨三做 (1) 深呼吸，清晨睡醒後，不忙起床，靜卧5分鐘，先向左側，再向右側，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動，然後，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次；(2) 四方眺，立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭再轉向北遠眺；(3)凈大便，盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想着今天和未來最美好的事情，這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢、排除徹底。

長期堅持這樣做的好處在於：活動了關節，排除了廢氣，增強了肺活量，鍛煉和保護了視力，改善了中樞神經系統功能，從而加強身體各器官的協調作用，達到健身的目的。

清晨三不做 (1) 不能不吃早餐，不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率，由於營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供，試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，會受到損傷，只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，危機就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高；(2) 老人醒後不要立刻起身小便，早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是男性老年人，直立位小便要避免，盡量採取坐式小便，以防意外發生，因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥；(3) 醒後不要立即劇烈運動，許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處，但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行，若起床後，也未做准備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

三個半分鐘延壽法

(大小姐手記) 文：徐佩蒂

「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」；這是《內經》上的一段話，也身體力行實踐着；年青時並不重視「老人金句」，不再年青時，常找健康史記，這次和大家分享被中醫界尊為「國藥泰斗的國醫大師金世元」的心得，金老年近90歲仍然思維敏捷、中氣十足；談起他的養生方法，金老說，養生不用藥，規律、平常的生活就是最好的養生。

金老生活起居規律，在早上6點半起床，會堅持做「三個半分鐘」運動，即醒半分鐘、坐半分鐘、站半分鐘，再在床上進行3個30次 的簡單鍛煉；第一步是搓臉，俗話叫乾洗臉，每次30遍；第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能夠促進全身的血液循環；最後一步是搓腳心，先是兩腳對搓，然後是兩隻手專門搓腳心，也是30次，之後做幾次深呼吸，花上十幾分鐘做上一套保健操，多年來，無論多忙，這樣的鍛煉他從沒有間斷過，除此之外，他還每天堅持散步。

金老認為，從周身的主要穴位循序漸進到全身的簡單運動，就是為了達到促進全身血液循環的目的，就這樣每天早起鍛煉約一小時，一項一項地來，持之以恆，要想益壽延年並不是奢望。

年節快樂，笑語數則

(大小姐手記) 文：徐佩蒂

「年關至，苦與樂，笑一笑，減減壓」，轉發陳建立的電郵：

「人有兩種，一種好看的，一種難看的，我夾在中間，屬於好難看的。

錢離開人，廢紙一張，人離開錢，廢物一個。

小明特別喜歡鋼琴，但是很多年也沒有什麼成績，有一天，他跪在上帝面前祈禱說，上帝啊，求您把我變得像貝多芬一樣吧，哪怕只有一點像也可以！過了幾天，他聾了…

甲女：我先生很精於投資。

乙女：我先生也是。

甲女：他第一次買股票就賺大錢，而且是用十萬元贏到三百萬元，現在我非常崇拜他。

乙女：我丈夫更厲害！他才交一次人壽保險的錢，馬上就贏回了三千萬元，現在我每天都拜他…

一 個公車司機和一個牧師，同一天往生，上帝判了牧師下地獄、司機上天堂…，牧師非常不滿舉手抗議說：「上帝，祢老糊塗了吧？我每天都在為你傳道呢！而那個司 機可都是在飆車耶！上帝淡淡的說：「牧師，你雖然每天很認真傳道，可是大家都在下面睡覺；而司機雖然天天飆車，但是所有乘客都在祈禱！

兒子和爸爸正在看電視，忽然男主角跪下向女主角求婚；兒子很好奇的問爸爸：爸爸，你向媽媽求婚的時候有沒有跪下？

爸爸：沒有。兒子：為什麼？爸爸：你媽說以後跪的機會多得是。

夜裡老婆聽到老公哭泣，忙把老公叫醒，問怎麼了？

老公說，夢見自己又結婚了。

老婆說那不是挺好的嗎，你不是早就想再找一個嗎，哭啥呀，該高興啊！老公說，洞房的時候一揭蓋頭，還是妳！

住 持大師正在打坐，小沙彌雙手合十，恭敬的跪在大師身後；小沙彌：敢問大師，請問何處有 「慈悲」；大師不發一語，右手輕輕向窗外 一指，小沙彌跟著手勢向窗外望去，半餉後頓悟，原來窗外的花鳥蟲魚，乃至於俗世間的販夫走卒，一動一靜間，處處皆是慈悲，小沙彌開心的向大師磕三個響頭， 大師站了起來：窗外的茶几桌上，白色的那個就是 「瓷杯」。

老婆跟老公說：趁長假我們出去旅行吧？

老公回答：「這麼麻煩，又要多花錢，買本旅遊雜誌回來看看，而且想去那就看到那」。

隔天老公下班回家，看著正在看電視的老婆問：「晚餐吃啥？」

老婆遞了一本食譜說，「看看吧！想吃什麼這裡都有。」